유성온천역 칼로리계단을 오르기만 해도 살이 쏙쏙 빠져요
다이어트에 가장 좋은 운동중 하나가 계단 오르내리기입니다.
내려가는 것은 관절에 무리가 많이 가서 무릎이 않좋은 사람은 조심 해야되요
계단 오르기는 칼로리가 많이 소모되는 중강도 운동 입니다.
몸무게가 60kg기준으로 햇을때 30분에 250 칼로리가 소모되요
한계단 이용시 0.15칼로리 소비되구요 4초 수명연장 됩니다.
삼성 블루팡스 선수들이 운동 권장 하고 있어서 오르는 재미가 더 있어요
계단 오를때마다 소비되는 칼로리가 바로바로 보여서 운동한 효과를 더 볼수 있는것 같아요
생활운동을 규칙적으로 꼬박 꼬박 한사람과 몸에 익힌 습관으로 운동 하는 사람중에서
생활운동을 하는 그룹이 더 건강 하다고 합니다.
걷기 계단 이용 만나서 대화 가 더 많은 칼로리를 소모한다고해요
만나서 대화만 해야지 커피나 케익 같은거 한조각 먹으면 바로 ㅋㅋ 살로 다시 가요 ^^
빨리걷기보다는 계단이용이 근력강화와 노폐물 배출에 좋대요
겨울은 몸이 굳어 있기 쉬우니 천천히 오르시고 몸에 맞게 계단 운동 하시는게 좋아요
올바른 걷기 자세도 배울수 있어요!
유성온천역에 갈때마다 건강해 지는 기분이 들것 같아요
다른 역에도 칼로리 계단표가 있으면 더 좋을 것 같아요^^
